Хватает ли Вашему организму серотонина?

Выберите варианты ответов, которые соответствуют Вашему настроению и поведению на данный момент.
1. У Вас есть склонность видеть все в темных тонах, например, считать, что стакан наполовину пуст, а не наполовину полон? Вас посещают черные пессимистические мысли?
2. Вы часто беспокоитесь и тревожитесь?
3. У Вас низкая самооценка и мало уверенности в себе? Легко ли Вы вините и критикуете себя?
4. Бывают ли у Вас частые навязчивые состояния, в легкой или тяжелой форме?
5. Вам не нравится мрачная погода и у Вас бывает ярко выраженная депрессия осенью/зимой?
6. Вы склонны к тому, чтобы быть раздражительным, нетерпеливым, нервным и сердитым?
7. Вы проявляете тенденцию к стеснительности или страху? Вы нервничаете или впадаете в панику на высоте, в полете, в закрытых пространствах, на публичных выступлениях, при виде пауков, змей, при переезде через мост, в толпе или, когда уходите из дому?
8. У Вас случались приступы страха или паники (частое сердцебиение, тяжело дышать)?
9. У Вас наблюдается предменструальный синдром или переменчивость в настроении связанная с менопаузой (слезы, гнев, депрессия)?
10. Вы ненавидите жару?
11. Вы полуночник, Вам тяжело заставить себя лечь спать, даже если хочется?
12. Вы просыпаетесь по ночам, у Вас беспокойный или чуткий сон, а также Вы просыпаетесь рано утром?
13. Вы любите регулярно перекусывать чем-то сладким или содержащим крахмал? Вы пьете вино во второй половине дня, вечером или ночью (но не утром)?
14. Вы чувствуете освобождение от вышеперечисленных симптомов, применяя какие-либо упражнения?
15. У Вас была фибромиалгия (мышечная боль неясного характера) или боль и напряжение, связанные с челюстью?
16. У Вас были мысли о самоубийстве?
comments powered by HyperComments