Оздоровительная физкультура при болезнях позвоночника

Упражнения для позвоночника

На сегодняшний день под гимнастикой чаще понимается комплекс индивидуально разработанных упражнений, направленных как на развитие физической силы, так и на гибкость, пластичность и т. д.

Читать далееОздоровительная физкультура при болезнях позвоночника

Лечебно-оздоровительная гимнастика как средство лечения и профилактики остеохондроза и других заболеваний позвоночника

Гимнастика

Активное использование разнообразных упражнений и плавания способствует восстановлению функций позвоночника, лечит и предупреждает остеохондроз.

Движение — непременное условие существования живого организма и поддержания его биологических связей с внешней средой. Основа лечебной гимнастики — дозированная физическая нагрузка или мышечная работа.

Читать далееЛечебно-оздоровительная гимнастика как средство лечения и профилактики остеохондроза и других заболеваний позвоночника

Упражнения для укрепления позвоночника

Упражнения для позвоночника

Зачем же нужны упражнения для укрепления позвоночника? Они помогают сохранить здоровье позвоночника и всего организма в целом.

Позвоночник – это ось, для человеческого тела, его опора, благодаря ему, мы двигаемся.

От прочности мышц и связок, которые окружают позвоночник, зависит его здоровье.

Читать далееУпражнения для укрепления позвоночника

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Остеохондроз

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем … Читать далееВосемь упражнений против шейного остеохондроза

Как ускорить мышечный рост

Мышцы

Мышечный рост — процесс не сложный. Мы не будем сильно углубляться в науку. Мы просто расскажем вам, как заставить ваши мышцы быстро расти. Прежде чем вы идете в тренажерный зал, вы должны четко понимать, зачем вы туда идёте. Для того чтобы мышцы росли нужно дать им для этого причину. Если вы идете на тренировку без заранее разработанной … Читать далееКак ускорить мышечный рост