Определение локализации лишнего веса | Академия здоровья Ольги Бутаковой

Прохождение этого теста поможет вам лучше понять, какие именно психологические факторы могут влиять на ваш лишний вес. Это первый шаг к тому, чтобы разобраться в причинах и начать работать над ними. Внимательно ответьте на вопросы, выбирая вариант ответа, который наиболее точно описывает вашу ситуацию.

1. Где у вас в первую очередь появляется лишний вес?

В области живота, груди, плеч

В области бедер, ягодиц

Равномерно распределен по телу

2. Когда вы чувствуете себя наиболее уязвимым, незащищенным?

Когда нужно открыто выражать свои эмоции

Когда возникают ситуации, требующие интимности

Когда теряете чувство контроля над собой

3. Какие чувства или переживания вы бессознательно "прячете" от окружающих?

Гнев, раздражение, обида

Чувство вины, стыда, неприятие своего тела

Ощущение размытости личных границ, неуверенность в себе

4. Какие потребности, на ваш взгляд, у вас часто остаются неудовлетворенными?

Потребности в безопасности, принятии, контроле

Сексуальные и интимные потребности

Потребность в ясности, устойчивости, самоконтроле

5. Какие эмоции вам сложнее всего открыто выражать?

Гнев, раздражение, агрессия

Страх, тревога, неуверенность

Грусть, подавленность, одиночество

6. Как вы обычно реагируете на стрессовые ситуации?

Стараетесь подавить и скрыть свое напряжение

Ощущаете беспомощность и потерю контроля

Испытываете состояние общей подавленности

7. Какие аспекты вашей жизни вам сложнее всего контролировать?

Ваши эмоциональные проявления

Ваши сексуальные желания и фантазии

Ваши привычки и импульсивные действия

8. Какое из этих качеств в большей степени характеризует вашу личность?

Закрытость, настороженность

Ранимость, чувствительность

Неустойчивость, непоследовательность

9. Что вам чаще всего не хватает в жизни?

Чувства защищенности, безопасности

Близких, доверительных отношений

Ясности, структурированности, баланса