«Зимний» рацион питания: укрепляем иммунитет

Укрепляем иммунитет

Чем питаться зимой, чтобы укрепить иммунную систему? Вашему вниманию предлагается 5 незаменимых продуктов, которые помогут вам укрепить иммунитет и противостоять инфекциям. Квашеная капуста Это продукт номер один, который должен регулярно употребляться в зимний период. В древние времена именно благодаря квашеной капусте наш народ и выживал в суровые зимы. Этот продукт обеспечивал организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, которых так недостает в холодную пору. Квашеная капуста […]

Три рецепта для укрепления иммунитета

Шиповник

Как защититься от простуды? Предлагаем вашему вниманию три рецепта для укрепления иммунитета. 1. Овсяные хлопья настоять 3–4 часа в воде, затем добавить сок половины лимона, протертые свежие фрукты, мед, все хорошо перемешать и посыпать сверху измельченными сухофрук­тами и толчеными ядрами грецких орехов. Съесть в 2–3 приема как общеукрепляющее средство. 2. Сухие плоды шиповника без семян замочить в воде на 2–3 часа, затем варить 1 минуту, протереть […]

Простые способы укрепления иммунитета

Укрепление иммунитета

Иммунитет — это способность организма сопротивляться, иммунная система обезвреживает чужеродные клетки, различные инфекции и вирусы, а затем разрушает их. Признаки сбоя иммунитета Частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже — всё это проявления нарушений в работе иммунной системы […]