Серотонин. Тип настроения #1 | Академия здоровья Ольги Бутаковой

Серотонин. Тип настроения #1

Серотонин. Тип настроения #1

Этот первый тест из четырех, поможет вам разобраться какого гормона из 4-х, влияющих на настроение, у вас возможно не достает. И каков тип настроения у вас из-за этого. Сегодняшний герой — гормон счастья — серотонин. Отметьте в анкете пункты, которые подходят Вашему настроению и поведению на сегодня.

1. У вас есть склонность видеть все в темных тонах, например, считать, что стакан наполовину пуст, а не наполовину полон? Вас посещают черные пессимистические мысли?
2. Вы часто беспокоитесь и тревожитесь?
3. У Вас низкая самооценка и мало уверенности в себе? Легко ли вы вините и критикуете себя?
4. Бывают ли у вас частые навязчивые состояния, в легкой или тяжелой форме? Вам тяжело осуществлять переходы, быть гибким? Вы педант, чистюля или человек, известный своим стремлением к жесткому контролю? У вас зависимость от компьютера, телевизора или работы?
5. Вам не нравится мрачная погода и у вас бывает ярко выраженная депрессия осенью/зимой?
6. Вы склонны к тому, чтобы быть раздражительным, нетерпеливым, нервным и сердитым?
7. Вы проявляете тенденцию к стеснительности или страху? Вы нервничаете или впадаете в панику на высоте, в полете, в закрытых пространствах, на публичных выступлениях, при виде пауков, змей, при переезде через мост, в толпе или когда уходите из дому?
8. У вас случались приступы страха или паники (частое сердцебиение, тяжело дышать?)
9. У вас наблюдается предменструальный синдром или переменчивость в настроении связанная с менопаузой (слезы, гнев, депрессия)?
10. Вы ненавидите жару?
11. Вы полуночник, вам тяжело заставить себя лечь спать, даже если хочется?
12. Вы просыпаетесь по ночам, у вас беспокойный или чуткий сон, а также вы просыпаетесь рано утром?
13. Вы любите регулярно перекусывать чем-то сладким или содержащим крахмал? Вы пьете вино во второй половине дня, вечером или ночью (но не утром)?
14. Вы чувствуете освобождение от вышеперечисленных симптомов, применяя какие-либо упражнения?
15. У вас была фибромиалгия (мышечная боль неясного характера) или ВНЧС (боль и напряжение, связанные с челюстью)?
16. У вас были мысли о самоубийстве?