Здоровы ли вы физически? | Академия здоровья Ольги Бутаковой

1. Насколько вы активны? Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?

четыре раза в неделю

два-три раза в неделю

раз в неделю

менее одного раза в неделю

2. Какое расстояние вы проходите пешком в течении дня?

более четырех километров

около четырех километров

менее полутора километров

менее 700 метров

3. Отправляясь на работу или по магазинам, вы:

как правило, идете пешком или едете на велосипеде

часть пути идете пешком или едете на велосипеде

иногда идете пешком или едете на велосипеде

всегда добираетесь на общественном транспорте или автомобиле

4. Если перед вами стоит выбор: идти по лестнице или ехать на лифте, вы:

всегда поднимаетесь по лестнице

поднимаетесь по лестнице, за исключением тех случаев, когда у вас в руках тяжести

иногда пользуетесь лифтом

всегда пользуетесь лифтом

5. По выходным дням вы:

по несколько часов работаете по дому или в саду

как правило, вы целый день проводите в движении, но в течении этого дня не занимаетесь никаким физическим трудом

совершаете несколько коротких прогулок

большую часть субботы и воскресенья читаете и смотрите телевизор